Bien se brosser les dents...et combien de temps ?

 Le temps de brossage minimum recommandé est de 3 minutes. Pourquoi ? Et quel est le temps moyen de brossage des Français ?
Nos dents sont précieuses. L'hygiène buccodentaire est indispensable pour préserver nos dents en bonne santé toute notre vie. La première étape repose sur
le brossage. Les dentistes recommandent trois brossages par jour, après chaque repas. Seul un Français sur trois respecte le brossage tri-quotidien (1).
L'autre recommandation des dentistes est de se brosser les dents pendant 3 minutes. Làencore, peu de Français arrivent au bout de ces 3 minutes et de très
loin puisque le temps moyen est de 46 secondes. Pour éliminer tous les débris dentaires logés dans tous les interstices présents entre les dents et entre
les dents et la gencive. Ensuite, seule la durée peut permettre d'enlever efficacement la plaque dentaire. Un brossage durant 46 secondes ne permet d'éliminer
qu'environ la moitié de la plaque dentaire nouvellement formée. De toute façon, pour brosser soigneusement toutes les surfaces de chaque dent, il faut
du temps. Les dentistes recommandent enfin de procéder àun brossage en rouleau et non horizontal. L'objectif est d'ôter les débris dentaires insérés entre
les dents et la gencive. Il faut donc de toute façon brosser dans ce sens : de la gencive (côté rouge) vers la dent (côté blanc). Ce geste est plus facile
et plus efficace en faisant des mouvements arrondis ou circulaires. Or il semblerait que 68% des utilisateurs d'une brosse manuelle effectuent un brossage
horizontal et 17% un brossage vertical, contre 14% un brossage en rouleau. Utilisez un sablier. Il vous indiquera quand vous arrêter au bout de 3 minutes.
Essayez la brosse àdents électrique. Certaines signalent même lorsque le temps nécessaire au brossage est terminé. Régulièrement ayez recours àune brossette
ou au fil interdentaire. Utilisez un révélateur de plaque après votre brossage. En colorant la plaque dentaire, il vous indiquera làoù vous ne brossez
pas efficacement. Utilisez une brosse àdents àpoils souples (moins agressive pour les gencives) et changez-la régulièrement, et dès que les poils se recourbent.